苹果不要削皮吃 苹果连皮吃有好处

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2016-09-08 09:39:37 来源:

  如今亲戚亲戚亲戚我们都的生活质量提高,吃哪些地方也都十分的讲究,在吃蔬果的很久 都挑选把皮消掉,尤其是在吃苹果4 4 机的很久 ,太满人担心苹果4 4 机皮上会有农药残留,又可能是讨厌苹果4 4 机皮的牛奶营养价值和味道,吃前将皮消掉,殊不知很久 的吃法会丢掉太满的影响,近日美国某报刊出“苹果4 4 机连皮吃的六大好处”,让亲戚亲戚亲戚我们都共同来了解一下。

  1、苹果4 4 机皮具有防癌功效。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现,苹果4 4 机皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果4 4 机皮中挑选出了十多种三萜化合物,哪些地方地方物质都我太满 可不上能抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。

  2、苹果4 4 机皮中膳食纤维最多。另两个中等大小苹果4 4 机的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果4 4 机肉中的膳食纤维仅为2.1克。

  3、苹果4 4 机皮中维生素c最多。中等个头苹果4 4 机的皮饱含8.4毫克维生素cC和98国际单位(IU)的维生素cA.削皮很久 ,苹果4 4 机果肉饱含这这种 维生素c仅为6.4毫克和61国际单位。

  4、苹果4 4 机连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现,苹果4 4 机皮饱含高自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周要花费连皮吃两个苹果4 4 机不可不上能改善肺脏功能。

  5、苹果4 4 机连皮吃保护记忆力。一项早期研究还发现,苹果4 4 机皮饱含高的抗氧化剂槲皮素助于处置与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而助于保护记忆力。

  6、每天吃另两个带皮苹果4 4 机助于减肥。苹果4 4 机为高纤维、低热量食品,另两个劲吃不容易有饥饿感且热量摄入少,助于减肥。

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