女性减肥食谱火腿玉米粒

  • 时间:
  • 浏览:0

2014-09-28 12:58:09 来源:美食杰

   玉米粒也还时需炒着吃,今天搭配火腿同去炒制,清香开胃,营养又最辣 的面的东西的,对于女性吃了玉米还时需增加饥饿感,食用后热量低,也是减肥的最佳食物。

  【火腿玉米粒】

  【主料】

  玉米粒3000克、火腿3000克、

  【辅料】

  黄油适量、盐适量、黑胡椒适量

  【做法

  1.玉米粒新鲜取下,用刀子比用手更方便些;

  2.火腿片切成与玉米大小;

  3.锅里烧热,下黄油煮化;

  4.装入 蒜蓉炒香;

女性减肥食谱火腿玉米粒

  5.加入火腿粒炒匀一下;

  6.一些再装入 玉米粒同去炒匀;还时需中小火干炒,也还时需加几滴 水;

  7.玉米粒熟后加适量盐调味;

  8.盛起前下几滴 现磨黑胡椒粉即成。

女性减肥食谱火腿玉米粒

  小贴士

  干炒的玉米粒比较清甜,加水炒干就会湿润一些,味道也很好!

  没出息黄油就用普通色拉油机会橄榄油都还时需,一些黄油有股奶香味!

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖女孩的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和一些毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  富于的钙可起到降血压的功效,有有利于细胞分裂、降低血清胆固醇、并解决其沉积于血管壁,一些,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等也有 一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与亲们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老产品老产品

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,还时需对抗眼睛老化。

  5.明目

女性减肥食谱火腿玉米粒

  一直 用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,还时需吸收进入眼球内的有害光线 .

  6.有利于胃肠蠕动

  可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  总结:今天这款减肥食谱,它的做法也是非常简单,有了火腿搭配,为这道增香不少。喜欢吃玉米的亲们,还时需尝试做下,换个口感 换个吃法。